k sport

Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 175 Staż treningowy: z 2 latka z różnymi przerwami Obwód pasa: 82 Obwód klatki piersiowej: 101 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak Cel/problem/opis : Masa i siła Wymiary: Ramię: 38cm (40cm podczas [...]

[...] na możliwość właśnie przeskoku barku. Odczuwam bóle nad ranem jakbym nie wygodnie spał i czasami w ciągu dnia z tyłu barku okolice łopatki. Kiedyś po prostu lubiłem sport więc nic wyczynowego nie uprawiałem. Nie miałem żadnych urazów w tamtym miejscu. pod koniec gimnazjum czyli 6 lat temu jak zaprzestałem ćwiczeń takie same objawy [...]

[...] tkanki tłuszczowej : 9% Aktywność w ciągu dnia : praca/ w czasie masy brak stałej aktywności (spacery i jakiś kosz, ale brak ustalonej aktywności nietreningowej) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - push, pull legs, w DNT muay thai Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać, ewentualnie [...]

Płeć: mężczyzna Wiek: 20 Waga: 79 Wzrost: 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% Aktywność w ciągu dnia: praca (pół etatu), studia dzienne Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu trening w warunkach domowych (hantle 2x10kg, drążek), 6x w tygodniu trening aerobowy (30min, przed śniadaniem), 2x w tygodniu trening piłki [...]

[...] Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 78 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: studia trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kulturystyka Odżywianie: dieta od 4 lat od roku, profesjonalna Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]

[...] ramienia: 38 po ściśnieciu Obwód talii: ?? Obwód uda: ?? Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: około 20% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3xsiłownia/2-3xbieganie staram sie 1 raz w tygodniu aerobowa reszta HIIT Odżywianie: nie smaże, cukry proste tylko w sniadaniu i [...]

[...] takie same. Trenuję średnio 4-5 razy w tygodniu Crossfit plus co 4 razy w tygodniu ABS. Jednak to może się zmienić, ponieważ stałam się właśnie szczęśliwą posiadaczką Multisporta ;) Niestety w chwili obecnej nie posiadam zdjęcia, postaram się zrobić je jeszcze dziś. Dziś też wrzucę co zjadłam przez cały dzień :) Wiek : 23 Waga : 57 kg Wzrost : [...]

[...] : 87 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : siłownia (praca siedząca więc bez aktywności w pracy) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : nie jem w ogóle słodyczy, głównie tylko dieta czasami jakiegoś kebsika Cel : masa mięśniowa dobrej [...]

[...] Obwód łydki: 41-42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojęcia ale jest ok Aktywność w ciągu dnia: obecnie praca w godzinach 8-16 4 razy w tyg. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 razy w tyg.(trening HST) Odżywianie: Obecnie moja dieta wygląda mniej więcej tak: 1 posiłek(30gram odzywki białkowej 7 białek [...]

[...] pępka) Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-13 według mnie ale może mi ktoś pomóc w określeniu Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW 1x MMA Odżywianie : Codziennie staram się do diety wrzucić jakiś owoc i warzywka Cel : Mini Cut lub Masa [...]

[...] Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca 7.30-15.30 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia + aeroby na siłowni 4 x w tygodniu + aeroby w domu (skakanka, brzuszki, przysiady) Odżywianie: od 4 miesięcy zdrowe odżywianie [...]

[...] uda w najszerszym miejscu: 49 cm Obwód łydki : 33 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 4 x tyg, bieganie 3 x tyg Co lubisz jeść na śniadanie: kanapka z serem żółtym i wędliną, jogurt z bananem, owsianka, [...]

[...] - Obwód ramienia : - Obwód talii : 74 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : zajmowanie się dzieckiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu jogging(30 min) Odżywianie : laktowegetarianka Cel : redukcja tempo 0,5-1 kg na tydzień Ograniczenia żywieniowe [...]

[...] uda: 57 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła,siłownia,duzo chodzenia i czesty wysiłek fizyczny Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 6 razy w tyg ,w tym 3 dni tylko brzuch. Odżywianie: obecnie pochłniam wszystko i we wszystkich ilosciach(jem duzo bo mam szybką [...]

[...] pytanie dotyczy treningu silowego dla kolarza. Scislej rzecz ujmujac chodzi mi o trening gornej czesci ciala tj klatki piersiowej, rąk, pleców oraz brzucha jako ze specyfika sportu, ktory uprawiam na dosc intensywnym poziomie dba o wyglad moich nog :) Moim celem jest osiagniecie sylwetki szczuplej i wyrzezbionej z wyraznym podzialem konkretnych [...]

[...] sylwetką, wklejam foty z moich skromnych zbiorów i mam na dzieję, że forumowicze też się takowymi podzielą, ostatnio w tv leciał film z takim typem - Shaquille O'Neal Koleś jest koszykarzem (też sport:) ) ma chyba 215cm a wygląda jak niedźwiedź, jak ktoś ma to niech wrzuci dla porównania. I ogólnie zapraszam do wklejania zdjęć "gigantów".

[...] ramienia : - Obwód talii : 94 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Silownia 3 razy w tyg.+HIIT w nietreningowe+ABS II Odżywianie : kiedys jadlem wszystko, teraz staram sie przestrzegac diety Cel : [...]

[...] Olimp - CARBO-VIT dostepny jest w kilku pysznych smakach do wybory. Jest niezwykle poręczny i wygodny. Możesz go zabrać ze sobą gdzie tylko chcesz. Nadaje się zarówno dla sportowców wyczynowych, jak i osób amatorsko uprawiających sport, bądź też ludzi obciążonych po prostu znacznym wysiłkiem fizycznym. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]

[...] talii: 76 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca w sklepie, dojscie do pracy 2km. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen 1 w tygodniu Odżywianie: ostatnio duzo sobie pozwolilam, nie ograniczalam sie... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] zapytać się bo w sumie sam nie potrafie sobie odpowiedzieć na pytanie, na które w sumie sam powinienem znać odpowiedź lecz nie jest to takie proste. Całe życie kochałem sport, piłka nożna później halówka, ręczna jeszcze później przyszła siłownia. Nie urodziłem się ani matematykiem ani humanistą (choć nigdy źle się nie uczyłem). W zasadzie to [...]